Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2017
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3479 kcal
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Fett: 90,37g | Eiw: 259,80g | Kohlh: 400,16g.
Frühstück: Alnatura Leinöl Nativ, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Chiquita Banane, Alnatura Hafermilch, Aldi Haferflocken, Biotech USA Iso Whey Zero. Mittagessen: Be Light Tomaten Ketchup, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Vollkornnudeln, Lidl Natives Olivenöl Extra. Abendessen: Mamma Lucia Tortelloni Ricotta/Spinat, K-Classic Hähnchenbrust, Low Carb Low Carb Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Kaufland Tuffi Speisequark 20%, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2911 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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