Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2017
|
65,9 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 28,15g | Eiw: 142,59g | Kohlh: 124,72g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяные Хлопья, Коктейль Смесь Сладкая, Сибирские Отруби Сила Гречихи, Молоко 1,5%, Кефир 1%. Mittagessen: Молоко 1,5%, Кофе, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Лук Репчатый, Морковь, Капуста, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Хлопья, Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Sonstiges: Первым Делом Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пятерочка Сыр Пошехонский, Щедрые Хлебцы Бородинские, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|