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Dieta flexível ajudando a eliminar os líquidos retidos.
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87,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1442 kcal
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Fett: 59,45g | Eiw: 122,07g | Kohlh: 101,29g.
Frühstück: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Café (em Pó Instantâneo), Dália Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido. Abendessen: Clara de Ovo, Santa Clara Creme de Ricota com Ervas Finas, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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