Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2017
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74,5 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 26,27g | Eiw: 220,35g | Kohlh: 178,71g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, コカ・コーラ スプライトゼロ, ダノン オイコス トロピカルマンゴー. Mittagessen: 紀文 糖質0麺 おろしポン酢つゆ付き, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, マルちゃん 玄米ごはん, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン 海藻ミックスサラダ, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味. Abendessen: 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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