Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2017
|
53 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 37,37g | Eiw: 149,94g | Kohlh: 138,37g.
Frühstück: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Лактомин Амина. Mittagessen: Яблочное Пюре Несладкое, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Запеканка с Лактомином, Billa Мидии в Рассоле. mehr...
|
|
2117 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
Amin4ik's Gewichtsverlauf
|