Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2017
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89 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2746 kcal
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Fett: 78,53g | Eiw: 183,84g | Kohlh: 324,75g.
Frühstück: Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Banana, Jim Jams Milk Chocolate Spread, Grenade Banana Armour Carb Killa. Mittagessen: Mushrooms, Asparagus, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Abendessen: Tuna, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Snacks/Sonstiges: The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Milkybar Large Bar, Nestle Crujiente De Kikos, General Mills Lucky Charms. mehr...
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4285 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Rudern - 4 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Arbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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