Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2017
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78,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 29,79g | Eiw: 199,60g | Kohlh: 211,57g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Aldi Haferflocken, Puda Hartweizengrieß, Zimt, Mandeln. Mittagessen: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht). Abendessen: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Got7 Core Bar Chocolate Brownie, Gekochtes Ei, Wiesenhof Eiklar, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2733 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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