Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2017
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88,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 24,27g | Eiw: 149,24g | Kohlh: 94,85g.
Frühstück: Plattpfirsich, Kaffee mit Milch, Olimp Whey Protein Complex 100%. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Aubergine, Zitronensaft, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Petersilie. Abendessen: Weight Watchers Ungarische Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Arla Skyr, Grüne Brechbohnen, Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,1 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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