Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2017
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113,3 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 109,38g | Eiw: 223,02g | Kohlh: 50,93g.
Frühstück: Carrefour Discount Emmental Râpé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Oméga 3, Café Expresso, Oeuf, Huile de Coco. Mittagessen: Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Auchan Maasdam, Escalope de Poulet, Courgette. Abendessen: Crème Fraîche Épaisse, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Myprotein Oméga 3. Snacks/Sonstiges: Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Alpro Lait d'amande Original. mehr...
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3801 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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