Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2017
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88 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2704 kcal
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Fett: 71,21g | Eiw: 188,54g | Kohlh: 331,75g.
Frühstück: Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jim Jams Milk Chocolate Spread, The Complete Cookie Oatmeal Raisin. Mittagessen: Tuna, Cheese Sauce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Abendessen: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Snacks/Sonstiges: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Kit Kat 4 Finger Kit Kat, Monster Energy Ultra, Quaker Cap'n Crunch, Morrisons Strawberries, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Pasión De Almendras, Pasión De Avellanas, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly. mehr...
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4186 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Einkaufen - 51 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Rudern - 4 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Bodybuilding - 58 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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