Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2017
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92,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2547 kcal
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Fett: 82,72g | Eiw: 189,41g | Kohlh: 275,30g.
Frühstück: Sugar, Oh Mega Crunchy Peanut Butter, Cinnamon, Egg White, Nature's Choice Chia Seeds, Oats, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Strawberries, Pawpaw, Cauliflower, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled). Abendessen: Chicken Breast, Tastic Basmati Rice. Snacks/Sonstiges: Maynards Jelly Babies, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas, Woolworths Raw Almonds, Cherry Tomatoes, Sliced Ham, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Golden Delicious Apples, Biltong, Droewors. mehr...
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2808 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 32,2 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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