Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2017
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64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2238 kcal
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Fett: 59,31g | Eiw: 132,99g | Kohlh: 299,28g.
Frühstück: Pompoenzaden, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Alpro Mild & Creamy Nature, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Banaan. Mittagessen: Peren, Wit Brood, Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Jumbo Milde Kwark Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Spruiten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Spaanse Burger. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Snack A Jacks Rijstwafel Cheese, Wit Brood, Calvé Pindakaas (20g), Jumbo Chocopasta Wit, Body & Fit Whey Perfection ( Pistache), Appel. mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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