Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2017
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52,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 57,72g | Eiw: 87,92g | Kohlh: 140,97g.
Frühstück: Cafezinho, Batata Doce, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Limão. Mittagessen: Quest Nutrition Whey, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Prato Fino Arroz Integral, Alhos-Poró, Omelete ou Ovos Mexidos. Abendessen: Maçã, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão, Cafezinho, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão. Snacks/Sonstiges: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Integralmedica W-Lady Whey Protein. mehr...
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1583 kcal
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Bewegung:
Musculação - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ribeiro641's Gewichtsverlauf
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