Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2017
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88,6 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2897 kcal
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Fett: 82,66g | Eiw: 186,91g | Kohlh: 342,05g.
Frühstück: Morrisons Strawberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar, Cadbury Crunchie Spread. Mittagessen: Mattessons Lightly Smoked Turkey Rashers, Mattessons Original Turkey Rashers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Abendessen: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Steamed Salmon Fillets. Snacks/Sonstiges: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Monster Energy Ultra Red, The Muscle Bakery Skinny Dream, Quaker Cap'n Crunch, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Sugar Free Fat Free Pistachio, Nestle Pasión De Avellanas, Banana, Hartley's Sugar Free Jelly, Quest Salted Caramel Protein Powder, Vita Coco Coconut Water. mehr...
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4286 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Bodybuilding - 56 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Rudern - 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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