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Zwei Wochen Urlaub +3 kg.
Weitere 2 1/2 Wochen Training und die Kilos sind wieder weg. Puuhh 💪
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73,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 23,54g | Eiw: 65,44g | Kohlh: 161,90g.
Frühstück: Kokosmilch, Leinsamen Geschrotet, Chia Samen, Designer Whey Protein - Vanilla, Beerenmischung, Haferflocken, Banane. Mittagessen: Barilla Bolognese, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot, Bonduelle Gold Mais, Uncle Ben's Express Mediterran. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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konstantes Gewicht
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