Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2017
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2483 kcal
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Fett: 81,31g | Eiw: 165,31g | Kohlh: 267,30g.
Frühstück: Banaan, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Alpro Mild & Creamy Nature, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Pompoenzaden. Mittagessen: Galia Meloen, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood. Abendessen: Jumbo Milde Kwark Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Knorr Mexicaanse Burritos. Snacks/Sonstiges: Bolletje Beschuit, Jumbo Chocopasta Wit, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Aardbeien, Alpro Mild & Creamy Nature, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, River Cola 0 Procent Suiker, Thee, Body & Fit Whey Perfection ( Pistache), Nectarines. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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