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Какой дефицит калорий должен быть, чтобы похудеть?
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66,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 59,76g | Eiw: 97,93g | Kohlh: 182,34g.
Frühstück: Банан, Сыр Тильзитер, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлеб. Mittagessen: Чеснок, Край Курая Кефир 2,5%, Чеснок, Болгарский Перец, Куриная Грудка, Помидоры, Кабачок, Картофель. Abendessen: Хлеб, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Хлеб, Хлеб, Окей Паштет из Говяжьей Печени, Вареное Яйцо, Мёд, Тольяттимолоко Творог 9%. mehr...
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1944 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
30 Aug 17 vom Mitglied: Loki123
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На сайтах говорят что -300 от основного
30 Aug 17 vom Mitglied: nika_cccr
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shkanat's Gewichtsverlauf
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