Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2017
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3183 kcal
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Fett: 107,56g | Eiw: 157,70g | Kohlh: 388,66g.
Frühstück: Alnatura Leinöl Nativ, Biotech USA Iso Whey Zero, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Alnatura Hafermilch, Chiquita Banane. Mittagessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, Be Light Tomaten Ketchup, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Vollkornnudeln. Abendessen: Mamma Lucia Tortelloni Ricotta/Spinat. Snacks/Sonstiges: Farmer Feinste Nuss-Variation, Kaffee mit Milch, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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