Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2010
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52,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1396 kcal
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Fett: 33,15g | Eiw: 126,94g | Kohlh: 172,04g.
Frühstück: nonfat milk, fiber one orignal cereal. Mittagessen: nonfat yogurt vanilla dannon, shredded cheddar cheese great value, yellow corn tortillas mission, Mexican Style Guacamole, Karen's Turkey Taco Salad. Abendessen: chips on the border, salsa on the border, boneless chicken breast skin not eaten, water, lettuce, tomato, taco shell, flour tortilla. Snacks/Sonstiges: Pan Seared Tilapia, genisoy protein, nonfat milk. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Pilates - 27 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Auto Fahren - 24 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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kmaxwell08's Gewichtsverlauf
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