Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2012
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95,7 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2585 kcal
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Fett: 61,90g | Eiw: 92,79g | Kohlh: 407,67g.
Frühstück: 1% Fat Milk, golean crunch, coffee. Mittagessen: Whole Wheat Wraps, Smoked Virginia Smoked Ham, Light American Cheese. Abendessen: broccoli, chicken broccoli pasta sides, chicken cutlet. Snacks/Sonstiges: chocolate cupcake, milk, coffee, Dried Mixed Fruit, Chocolate Chip Ice Cream, gatorade g2, nutri-grain apple cinnamon, Chewy Lowfat Granola Bars - Chocolate Chunk. mehr...
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3753 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Boxen - 25 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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GogglesPaesano's Gewichtsverlauf
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