Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2017
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2017:
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2982 kcal
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Fett: 124,28g | Eiw: 207,02g | Kohlh: 259,46g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Aldi Haferflocken, Puda Hartweizengrieß, Zimt, Mandeln. Mittagessen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Mandel, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Aldi Körniger Frischkäse, Lorenz Nic Nac's, Lachsfilet, Mandeln, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2965 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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