|
Доброе утро!)))
Это всё торт... Эх... было приятней, когда вес висел на 50,3, а не на 50,6. Но оно того стоило)
Сегодня была только растяжка. Без силовой растяжка как-то не айс. Хотя, удивляет, что я всё-таки постепенно тянусь. Я-то уже смирилась, что я бревно, а тут какой-никакой прогресс идёт)
На следующей неделе отчет. Вроде, не стыдно. но хочется, конечно, добить до 50,0. Но что-то не верится. Ладно, у меня по программе потом ещё 3 месяца так что всё ок)
|
50,6 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2017:
|
1331 kcal
|
Fett: 41,50g | Eiw: 94,95g | Kohlh: 149,73g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Abendessen: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Творог с абрикосом, Хлебец, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Груша, Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка). mehr...
|
|
2008 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Aerobic - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|