|
настроение хорошее, самочувствие хорошее, лето кончилось, на тренировку в шапке)) взвешивание радует, всё по плану. Пищевые привычки формируются в пользу ПП, сладкого не хочется и мучного тоже уже почти 2 мес, жиры не ограничиваю, белки не считаю, простые углеводы только мёд, считаю общий калораж и прислушиваюсь к организму, что он хочет. Главное чувствуется ли сила, вкус и польза от пищи.
|
128,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 23,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2017:
|
2051 kcal
|
Fett: 89,14g | Eiw: 85,90g | Kohlh: 244,26g.
Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Груши, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Mittagessen: Капуста, Морковь, Огородников Свекла Столовая, Сыр Эдам, Медовая Долина Мед Липовый, Яйцо, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Оливковое Масло, Сыр Сулугуни. Abendessen: Сырники, Груши, Груши, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог 9%, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. mehr...
|
|
3667 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|