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Ça y est, après une journée de régime ( légumes, pâtes, laitage ) en mangeant très bien, j'ai perdu mes 500 g : je contrôle !
Alors maintenant je peux grossir un peu !
C'est secur !
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41 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2017:
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1311 kcal
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Fett: 16,45g | Eiw: 79,07g | Kohlh: 222,82g.
Frühstück: La Boulangère Pain de Campagne, Tassimo Petit Déjeuner, Gingembre, Cumin, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Cannelle, Citron. Mittagessen: Pâtes (Cuites), Rôti de Boeuf, Compote de Pommes Non Sucrée, Groseilles, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Pain aux Céréales, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Abendessen: Florette Choux Fleur, Tomates Cerises, Amora Cornichons Croq'doux, La Potagère Gaspacho de Tomates, Céleri, Salade Verte, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Pain aux Céréales, Fenouil. Snacks/Sonstiges: Pain de Seigle, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Gingembre, Cumin, Cannelle, Citron. mehr...
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1457 kcal
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Bewegung:
Stehen - 5 Stunden, Kochen - 3 Stunden und 30 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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