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kemaren kayaknya ada salah nimbang, tapi ini kyaknya yng fix, nimbangnya cuma pake kolor sama kaos dalam hehe
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75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2017:
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2548 kcal
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Fett: 82,06g | Eiw: 91,23g | Kohlh: 367,19g.
Frühstück: Telur Asin, Sunpride Banana, Quaker Cereal Drink Coklat. Mittagessen: Paha Ayam, Nasi Merah, Milo Milo. Abendessen: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Pisang, Kue Bolu, Lemper, Pastel, Madu, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam, Nestle Koko Krunch (30g). mehr...
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2662 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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