Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2017
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2017:
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2390 kcal
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Fett: 59,91g | Eiw: 135,47g | Kohlh: 323,95g.
Frühstück: Brinta Oergranen, Appel, Pompoenzaden, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Yogurt Mager. Mittagessen: Peren, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood. Abendessen: Smaakmakers Kruidige Barbecuesaus, Jumbo Milde Kwark Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Rostirondjes, Broccoli, Boon Burgers Falafel Burger met Quinoa Topping. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Jumbo Yogurt Mager, Aardbeien, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Brinta Oergranen, Thee, Jumbo Lemon Drink Zero, Body & Fit Whey Perfection ( Chocolate Brownie), Perziken. mehr...
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2757 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 35 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Auto Fahren - 35 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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