Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2010
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52,7 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1349 kcal
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Fett: 28,95g | Eiw: 113,62g | Kohlh: 165,46g.
Frühstück: Purple Cow Smoothie, canadian bacon, english muffin whole wheat thomas, nonfat milk, sugar free strawberry preserves great value, egg whites. Mittagessen: lemon juice great value, water, purple onion, mustard, tomato, lettuce, whole wheat hamburger bun orowheat, Karen's Turkey Patty. Abendessen: fat free italian dressing great value, deluxe mixed vegatables great value, black beans, Pan Seared Tilapia, lemon juice great value, water. Snacks/Sonstiges: nonfat milk, mixed nuts, bottled water , apple. mehr...
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1989 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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kmaxwell08's Gewichtsverlauf
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