Anhenka's Notizen, 07 Sep 17

🎉 УРА 😁 снова процесс пошёл! 🙌 Ближайшие цели введение новых привычек:
- умеренное питание без голодовок и срывов;
- регулярные тренировки;
- вакуум по утрам;
- удержание результата;
- изменение бесконтрольного питания в выходные дни.

66,9 kg Bisher verloren: 12,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1696 kcal

Fett: 62,68g | Eiw: 109,18g | Kohlh: 175,79g.   Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко, ВкусВилл Творог Зерненый 4%, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Вастэко Полба Отварная. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Семейные Секреты Соте из Баклажанов, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. Snacks/Sonstiges: Рузский Йогурт Натуральный, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Good Food Чернослив, Избенка Творог Детский. mehr...

2125 kcal

Bewegung: Bowling - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...