|
I'm not dieting.
Saya tidak Diet.
Why? No dieting? Saya punya maag akut. Tiap kali diet selalu absent ke Rumah sakit trus, permasalahan nya pasti Lambung. So saya putuskan untuk tidak diet. Tapi program loss fat dan banyak in olahraga, latihan beban 6-12Kg berat nya.
Apakah pakai personal trainer?
Yes! Aku gym di golds gym pakai program personal trainer hanya untuk sekedar perkenalan/mengerti tentang cara latihan yang benar dan cara mengunakan alat di tempat gym. Setelah program piti selesai aku mandiri! Latihan sendiri/bareng temen. Saya nggak diet!
Saya hanya mengubah pola hidup sehat.
Routine olahraga dan banyak minum air putih.
I still can eating big positions and eat whatever I want. Makan dengan porsi 5-6 kali sehari.
|
66,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
"tidak diet" atau "diet" tapi secara tidak sadar anda melakukannya... gaya hidup... gaya hidup yg bagaimana? makan anda? aktifitas? istirahat? ....mengatur pola makan menjadi lebih baik itu "diet"... entah itu lebih sering, lebih banyak atau sebaliknya... kurus atau berisi adalah hasil dari pola makan itu... saya "tidak diet" tapi anda mengatur pola hidup menjadi lebih baik... itu diet namanya... jadi kata diet itu bukan hanya untuk menguruskan saja... tidak makan ini itu, badan kurus tapi lemes, lesu, sakit dll.. itu bukan diet namanya... yg namanya diet pasti hidupnya teratur, konsisten & terarah 👍
07 Sep 17 vom Mitglied: k412lz
|
Iya tapi klw aku bilang sama diri aku sendiri aku diet, pasti aku akan takut makan apa saja. Check My Instagram hoknth91 klw buat kalian yang mau lihat makanan apa aja yang aku makan selama ini. Aku makan banyak karena doyan makan makanya 5-6 kali sehari. Klw genetic aku memiliki tulang besar dan body basah semua keluarga aku chubby chubby . Hehehe. So aku nggak akan bilang klw aku ini diet.
07 Sep 17 vom Mitglied: hoknithalia
|
07 Sep 17 vom Mitglied: livipermata
|
Frekuensi olahraganya gimana Kak? Sehari berapa kali, berapa hari dalam seminggu? Inspiring nih
08 Sep 17 vom Mitglied: yoshikovs
|
wahhh,, bagus juga ini kk,,
ngegymny brapa x dalam semnggu kk
08 Sep 17 vom Mitglied: mei ike wijaya
|
Jadwal gym Pagi Jam 6:30 Sampai jam brapa 8:30, karena mulai masuk kerja jam 9. hari Senin, Rabu, Jumat and Minggu. Latihan Variasi, Sebelum mulai latihan beban Cardio 1 jam tapi skrg Aku cuma 30-45 menit aja. Sisanya latihan untuk pembentukan masa otot.
08 Sep 17 vom Mitglied: hoknithalia
|
kalo aku ingin naik berat badan , ada yg bisa bantu?
09 Sep 17 vom Mitglied: syara10
|
diet = gak makan? kamu salah :)
10 Sep 17 vom Mitglied: Beenn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hoknithalia's Gewichtsverlauf
|