Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2017
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87,9 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2017:
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2928 kcal
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Fett: 83,74g | Eiw: 185,42g | Kohlh: 361,27g.
Frühstück: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Cadbury Caramel Spread, Banana, Mars Protein Bar, Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder. Mittagessen: Asparagus, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Abendessen: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Morrisons Eat Smart Balanced Spicy Meatballs with Wholewheat Spaghetti, Morrisons Spiralised Butternut Squash. Snacks/Sonstiges: Monster Energy Ultra, Oreo Red Velvet, Eroski Sannia Mermelada Diet Arándano Y Frambuesa, Morrisons Rice Cakes, Nestle Corazón De Tres Chocolate, Vita Coco Coconut Water, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Morrisons Strawberries, Muscle Mousse Chocolate, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Quaker Cap'n Crunch, Banana. mehr...
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4618 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 34 Minuten, Einkaufen - 16 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Arbeit - 3 Stunden, Dehnen (Yoga) - 8 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 52 Minuten, Bodybuilding - 57 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Rudern - 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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