|
24,2 yağ, 52,1 su, 38,9 kas, 12,5 kemik, Akş:166 saat0627
|
86,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2017:
|
1634 kcal
|
Fett: 130,40g | Eiw: 81,86g | Kohlh: 39,28g.
Frühstück: Yumurta, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Sütaş Eski Kaşar, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Tereyağı, Çerezya Çiğ Fındık, Weider Glutamine, Sızma Zeytinyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Abendessen: Türlü, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. mehr...
|
|
3474 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|