|
Вот так всю неделю худеешь и за выходные набираешь обратно🙈😖
|
55,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2017:
|
1325 kcal
|
Fett: 43,84g | Eiw: 76,00g | Kohlh: 151,10g.
Frühstück: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Овсяная Каша на Воде, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Valio Сыр Arkijuusto, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Маэстро Чоколатти Горячий Шоколад, Хлебозавод 22 Батон с Пшеничными Отрубями, Рыбный Суп. Abendessen: Сгущенка, Скумбрия Атлантическая, Стокманн Плов с Курицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Салат Овощной. Snacks/Sonstiges: Печенье к Чаю, Красная Звезда Птичье Молоко, Чай, Зеленый Чай, Здоровый Стиль Хлебные Палочки со Вкусом Сыра, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Банан. mehr...
|
|
1791 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
У Вас ходьба очень мало по времени, надо ходить 2 часа со скоростью 6,5 км/час, летом можно и 3 часа ходить. Как-то устраивал себе тест-драйв - прошел без остановки 42,3 км. за 6 часов 20 мин. (скорость 6,8 км/час) + проплыл кролем 1 км. И вот результат - 2,5 кг сразу отвалилось. Можете попробовать... У Вас там еще "ходьба по магазинам", ну так ходите тоже со скоростью 6,5 км/час без остановки...
11 Sep 17 vom Mitglied: ginodemarin
|
))) я гуляю с малым, поэтому то несусь за ним, то топчемся медленно, 10 000 шагов делаю, но вот скорость хромает конечно)...но спасибо, буду иметь ввиду, я ещё бегаю иногда)
11 Sep 17 vom Mitglied: semverik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
semverik's Gewichtsverlauf
|