|
kyl tää ny vähä ikävästi junnaa, mut ite oon kaiken suuhuni pakottamatta laittanut...
|
57,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2017:
|
1563 kcal
|
Fett: 77,56g | Eiw: 105,06g | Kohlh: 112,90g.
Frühstück: mantelijuoma, whey-80, Rainbow Mantelijuoma, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Voi. Mittagessen: Arla Natura Kermajuusto, Rainbow Saunapalvi, Paistettu Kananmuna. Abendessen: Majoneesi, Kananugetit. Snacks/Sonstiges: Porkkanat, Nektariinit, Mansikkaproteiinirahka. mehr...
|
|
1884 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hyvin sanottu. Tätä koitan opetella itsekin: kun suu aukeaa ja nameja menee, päätös on oma, eikä auta valitella. Tekosyitähän löytyy aina... 😏
11 Sep 17 vom Mitglied: PiiKivi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|