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1 hari pasca cheat day diatas AKG 😄
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57 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2017:
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1600 kcal
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Fett: 69,81g | Eiw: 85,40g | Kohlh: 169,75g.
Frühstück: Arem-arem, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Minyak Kelapa, Ikan Kembung. Mittagessen: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Abendessen: Kopiko 78C Coffee Latte, Salak, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kopi, Jus Jeruk Nipis, Kurma, Bayam Dimasak (dari Segar), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Snacks/Sonstiges: Kismis (tanpa Biji), Pocari Sweat Ion Supply Drink (Botol), Indocafe Cappuccino, Madu, Teh Hijau. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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dyanardani's Gewichtsverlauf
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