|
Стараюсь теперь не фиксировать вес в ФС каждые 1-3 дня, а делать это хотя бы раз в неделю. :)) Правда все равно взвешиваюсь каждое утро, хех. В итоге вообще не отмечалась 2 недели, т.к. все ждала, что вот-вот будет отвес: "Ну вот сегодня точно должен быть, эх, нет. Ну тогда завтра вот точно." А вес как был 66,1, так и оставался. Хотя нет, даже 66,2 стал - и совершенно организму неважно было, на 2000ккал я наела или на 1300, есть тренировки или нет.
Обычно при таких плато я устраивала себе читмил. Но если год назад это помогало (у меня была другая цель диеты, я сидела на 1200 максимум), то теперь с последствиями читмила мне приходится бороться целую неделю. И мне стало жалко тратить очередную неделю на это. Хотя позавчера имела место пицца, но не в таких количествах, как раньше, и почти вписалась в РСК. :)
В итоге сейчас я имею 65,7 вместо 67 (так было бы после зажора), и я рада. :) Тем более, что этот 1кг очень на животе заметен становится.
А еще это первая запись в дневнике ФСа, чувствую себя пещерным человеком, который решил выйти из тени своего жилища. :)
|
65,7 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2017:
|
1473 kcal
|
Fett: 56,64g | Eiw: 139,45g | Kohlh: 118,94g.
Frühstück: Магнит Сыр Голландский 45%, Овсяноблин, Молоко 1,5%, Кофе. Mittagessen: Лента Кета Стейк Мороженый, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Первым Делом Молоко 1,5%, Кофе. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Соевый Соус Японский, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Energy Diet Кофе, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Финик, Славянка Настоящий Темный Шоколад, Pringles Чипсы со Вкусом Сыра. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|