Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2017
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92,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2017:
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1076 kcal
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Fett: 15,80g | Eiw: 131,99g | Kohlh: 97,62g.
Frühstück: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Mittagessen: Natrol Omega-3 Fish Oil, Магнит Морковь Вареная, Морковь, Чеснок, Barilla Спагетти #5, Приготовленный Лук, Valio Творог 0,1% Мягкий, Valio Молоко 0%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Abendessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе (из Молотых Зерен), Бургер Кинг Капучино, Weider Gold Whey. mehr...
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3268 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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cliogod1's Gewichtsverlauf
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