Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2017
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133 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 33,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2017:
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1124 kcal
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Fett: 43,29g | Eiw: 86,16g | Kohlh: 100,09g.
Frühstück: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Danubio Cream Cheese Light, Açúcar Mascavo, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Quatá Ricota Fresca, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Maionese, Chicória. Abendessen: Bolo de Laranja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Spoleto Cenoura, Subway Tomate, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Bolo de Laranja, Açúcar Mascavo, Sadia Peito de Peru Defumado Sadia Light, Plus Vita Rap10 Light, Café com Leite Desnatado, Danubio Cream Cheese Light, Abacaxi. mehr...
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4625 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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