Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2017
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64,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2017:
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2503 kcal
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Fett: 67,40g | Eiw: 169,22g | Kohlh: 309,10g.
Frühstück: Jumbo Yogurt Mager, Banaan, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Jumbo Chocopasta Wit, Calvé Pindakaas (20g), Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood, Appel. Abendessen: Jumbo Milde Kwark Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Broccoli, Jumbo Rundersaucijzen. Snacks/Sonstiges: Jumbo Jonge Kaas 48+, Jumbo Rijstwafel, Jumbo Yogurt Mager, Aardbeien, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, River Cola 0 Procent Suiker, Thee, Body & Fit Whey Perfection ( Chocolate Brownie), Mandarijn. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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