Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2017
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88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2017:
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3681 kcal
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Fett: 165,37g | Eiw: 281,09g | Kohlh: 252,20g.
Frühstück: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SAN Креатин, Куриное Филе Вареное, Красные Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Фармстандарт Компливит, Гречка Отварная, Кофе (Растворимое), Белый Хлеб. Mittagessen: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана, Хлеб, Сливочное Масло. Abendessen: Простоквашино Творог 5%, Elle & Vire Крем-Десерт Шоколадный, Простоквашино Сметана 15%, Седьмой континент Лепешка Сметанная, Огурец (с Кожурой), Пирожок с Картошкой, Кофе. mehr...
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3511 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 29 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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