Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2017
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63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2017:
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2481 kcal
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Fett: 61,37g | Eiw: 151,23g | Kohlh: 328,33g.
Frühstück: Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Druiven, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Yogurt Mager. Mittagessen: Jumbo Gegrilde Kipfilet, Geroosterd Volkoren Brood, Appel. Abendessen: Jumbo Milde Kwark Mager, Knorr Bobotie. Snacks/Sonstiges: Banaan, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Milsani Magere Yoghurt, Aardbeien, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, River Cola 0 Procent Suiker, Wasa Muesli Crunch Sensation, Body & Fit Whey Perfection ( Chocolate Brownie), Mandarijn. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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