shkanat's Notizen, 14 Sep 17

У меня сегодня радость. В далеком 2008 году мне поставили гипертонию 1 степени. Кардиолог, добрый дядя посоветовал похудеть и откорректировать питание. Похудела, но цифры на тонометре остались прежними. И вот спустя столько лет я решила наладить питание и всего 1.5 месяца спустя мое давление пришло в норму😁
Это я столько лет зря мучала свой организм.😳

65,1 kg Bisher verloren: 1,9 kg.    Still to go: 11,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1579 kcal

Fett: 62,65g | Eiw: 67,97g | Kohlh: 190,25g.   Frühstück: Каждый День Адыгейский Сыр, Банан, Увелка Каша 4 Злака. Mittagessen: Макароны по Флотски. Abendessen: Макароны по Флотски, Край Курая Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Край Курая Кефир 2,5%, Какао, Мёд, Тольяттимолоко Творог 9%, Банан, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. mehr...

1742 kcal

Bewegung: Zirkeltraining - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...