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23,5 yağ, 52,5 su, 39,2 kas, 12,6 kemik, Akş:163
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86,1 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2017:
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1222 kcal
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Fett: 103,77g | Eiw: 53,34g | Kohlh: 27,98g.
Frühstück: Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, Sütaş Eski Kaşar, Bahçıvan Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Weider Glutamine. Abendessen: Zeytinyağlı Taze Fasulye. mehr...
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2488 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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