Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2017
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88,3 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2017:
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2909 kcal
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Fett: 96,87g | Eiw: 188,52g | Kohlh: 327,08g.
Frühstück: Alpro Roasted Almond Unsweetened, Morrisons Strawberries, Blueberries, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Banana. Mittagessen: Morrisons Bistro Style Salad, Myprotein Eatlean Protein Cheese, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Abendessen: Thin & Crispy Chicken Feast (Large). Snacks/Sonstiges: Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, The Muscle Bakery Skinny Dream, Hartley's Sugar Free Jelly, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Milka Toffee & Whole Hazelnut, Oreo Red Velvet, Monster Energy Ultra. mehr...
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4470 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 19 Minuten, Power-Walking - 1 Stunde und 7 Minuten, Einkaufen - 37 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Arbeit - 3 Stunden, Kochen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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