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Ed eccoci qui.
Si riparte riparte da 85 per vedere dove mi porteranno altri 6 mesi di allenamenti, camminate e movimento vario.
Non dico mangiare bene....perché diciamocelo.... dovrebbe essere normale mangiare sano, quindi non ci trovo nulla di straordinario nell'aver alimentazione sana ed equilibrata, senza troppo cibo spazzatura, o depressioni da presunte " privazioni".
Vado in " depressione" quando costretto a mangiare fuori per lavoro e l'offerta non prevede nulla....
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84,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2017:
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2592 kcal
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Fett: 61,38g | Eiw: 146,36g | Kohlh: 339,66g.
Frühstück: Carrefour Fiocchi di Avena, Carrefour Latte Microfiltrato Parzialmente Scremato, Noberasco Bacche di Aronia, Kellogg's Special K Classic. Mittagessen: Huber Pane Integrale di Segale, Granarolo Formaggio Dolce Stella, Pomodori, Fiorentini Gallette di Farro, Casa Modena Mortadella di Pollo, Carrefour Arrosto di Tacchino, Rovagnati Prosciutto Cotto alle Erbe Aromatiche. Abendessen: Huber Pane Integrale di Segale. Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 39 Minuten, Studieren - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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