Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2017
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2017:
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2489 kcal
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Fett: 72,11g | Eiw: 140,68g | Kohlh: 320,22g.
Frühstück: Aardbeien, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Milsani Magere Yoghurt. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood, Appel. Abendessen: Smaakmakers Kruidige Barbecuesaus, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Milde Kwark Mager, Boon Burgers Falafel Burger met Quinoa Topping, Iglo Spinazie À La Crème, Potato King Rösti Rondjes. Snacks/Sonstiges: Druiven, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, River Cola 0 Procent Suiker, Milsani Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection ( Chocolate Brownie), LU Bastogne, Mandarijn. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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