Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2017
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89,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2017:
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2091 kcal
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Fett: 38,84g | Eiw: 188,75g | Kohlh: 251,18g.
Frühstück: Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar, Banana, Jell-O Protein Frosty. Mittagessen: Asparagus, Morrisons Bistro Style Salad, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Abendessen: Tuna. Snacks/Sonstiges: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Quaker Cap'n Crunch, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Hartley's Sugar Free Jelly, Total 2% Greek Yoghurt, Monster Energy Ultra, Oreo Red Velvet. mehr...
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4135 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 14 Minuten, Rudern - 4 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 57 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 6 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Einkaufen - 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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