Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2017
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71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2017:
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3027 kcal
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Fett: 66,98g | Eiw: 153,51g | Kohlh: 456,94g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Куриное Филе на Гриле, Чай с Сахаром, Салат Оливье, Куриный Суп. Abendessen: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Салат из Помидоров и Огурцов, Простые Пельмени, Чай с Сахаром, Борщ с Курицей. Snacks/Sonstiges: Сыр Гауда, Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, BSN N.O.-Xplode, Творог, Банан. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sauna - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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hosterse's Gewichtsverlauf
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