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E esse é o menor peso que tenho em anos! A melhor escolha é a que fazemos para nos sentirmos bem com a gente msm!
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77,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2017:
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812 kcal
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Fett: 39,25g | Eiw: 59,91g | Kohlh: 56,21g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Royal Fermento em Pó Químico, Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Cream Cheese Tradicional, Ovo Cozido, Açúcar Mascavo, Café Expresso. Mittagessen: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Crepioca, Carne do Peito de Frango. Abendessen: Itambé Leite em Pó Integral, Pilão Cappuccino. Snacks/Sonstiges: Amendoim, Abacaxi, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Laranja Pêra. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Laufband - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Shi Tifa's Gewichtsverlauf
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