Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2017
|
61,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2017:
|
1638 kcal
|
Fett: 61,69g | Eiw: 102,36g | Kohlh: 168,38g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Блины Диетические, Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем). Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Печень Свиная, Гречка Отварная. Abendessen: Зеленый Листовой Салат, Черкизово Ветчина из Индейки, Омлет или Яичница. Snacks/Sonstiges: Зеленый Чай с Молоком, Био Баланс Кефирный 1%, Nutella Nutella, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
|
|
2780 kcal
|
Bewegung:
Staubsaugen - 1 Stunde und 20 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Putzen - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
natagryn's Gewichtsverlauf
|