Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2017
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103,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
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2318 kcal
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Fett: 114,93g | Eiw: 136,97g | Kohlh: 186,17g.
Frühstück: Sondey Butter Spritzgebäck, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Eis Kaffee. Mittagessen: Landliebe Joghurt - Erdbeeren, Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Zwiebeln, Aldi Schweine Nackenkotelett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Grüner Blattsalat, Ja! Delikatess Lachsschinken, Ja! Salami (18.2g), Lätta Halbfettmargarine, Harry Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Landliebe Joghurt Mild mit Erlesenen Erdbeeren. mehr...
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3507 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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